ফোবোফোবিয়া মূলত অভ্যন্তরীণ প্রবণতা এর সাথে যুক্ত।এটি অচেতন মন দ্বারা বিকশিত হয় যা এমন একটি ঘটনার সাথে যুক্ত যেখানে ফোবিয়া মানসিক ট্রমা এবং স্ট্রেসের সাথে অনুভব করা হয়েছিল, যা উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এবং সূচনাকারী ট্রমাকে ভুলে যাওয়া এবং স্মরণ করার মাধ্যমে।
ফবিয়াসের ৫টি উপসর্গ কি?
ফবিয়াসের শারীরিক লক্ষণ
অস্থির, মাথা ঘোরা, মাথা হালকা বা অজ্ঞান বোধ করা।
আপনার দম বন্ধ হওয়ার মতো অনুভূতি।
হৃদস্পন্দন, ধড়ফড় বা ত্বরিত হৃদস্পন্দন।
বুকে ব্যথা বা বুকে আঁটসাঁটতা।
ঘামছে।
গরম বা ঠান্ডা ফ্লাশ।
শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টের অনুভূতি।
বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়া।
আপনি কীভাবে ফোবোফোবিয়া কাটিয়ে উঠবেন?
ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল ধীরে ধীরে এবং বারবার ভয়ের কাছে নিজেকে নিরাপদ এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে প্রকাশ করা। সমস্যা হল বেশিরভাগ লোকেরা তাদের শক্তিশালী ভয় এড়িয়ে যায় এবং এটি প্রায়শই তাদের আরও শক্তিশালী করে এবং আরও খারাপ করে তোলে।
আপনি অনুভব করতে পারেন আপনার শরীরে দ্রুত পরিবর্তন হচ্ছে (গর্ভাবস্থার প্রথম মাসের মধ্যে) অথবা আপনি কোনো লক্ষণই লক্ষ্য করবেন না। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে একটি মিসড পিরিয়ড, প্রস্রাবের প্রয়োজন বেড়ে যাওয়া, স্তন ফোলা এবং কোমল হওয়া, ক্লান্তি এবং সকালের অসুস্থতা। একটি মেয়ে প্রথম সপ্তাহে গর্ভবতী কিনা তা আপনি কীভাবে বলতে পারেন?
আপনার রোটারগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার লক্ষণ যদি আপনি আপনার স্টিয়ারিং হুইল বা ব্রেক প্যাডেল নড়বড়ে হওয়ার সময় লক্ষ্য করেন যখন আপনি ব্রেকগুলিকে গতি কমাতে বা থামানোর জন্য প্রয়োগ করেন, আপনার রোটারগুলি বিকৃত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। ওয়ার্প খুব খারাপ না হলে, আপনি সত্যিই ঝাঁকুনি লক্ষ্য করতে পারেন না। যদি পাটা গুরুতর হয়, আপনি অবশ্যই কম্পন অনুভব করবেন। আপনি কি দৃশ্যত বিকৃত রোটার দেখতে পাচ্ছেন?
আপনাকে কেবল জানতে হবে কখন চাঁদ উদয় হয় এবং চাঁদ কখন অস্ত যায়। চাঁদের উত্থান প্লাস 6 ঘন্টা উপরে। চাঁদ সেট প্লাস ৬ ঘণ্টা পায়ের নিচে। চাঁদ কখন মাথার ওপরে বা পায়ের নিচে থাকে কিভাবে বুঝবেন? নিবন্ধিত। পূর্ণিমার সময়, চাঁদ মধ্যরাতে সরাসরি উপরে থাকে এবং দুপুরে পায়ের নিচে থাকে। অমাবস্যার সময় (দিনে চাঁদ দেখা যায় না), চাঁদ দুপুরের দিকে এবং মধ্যরাতে পায়ের নিচে থাকে। ত্রৈমাসিক পর্যায়গুলিতে, সকাল 6:
ঈশ্বর আপনার ইচ্ছার মাধ্যমে আপনার প্রার্থনার উত্তর দিচ্ছেন ঈশ্বর আপনার হৃদয়ে আকাঙ্ক্ষা রোপণ করে আপনার প্রার্থনার উত্তর দিতে পারেন। অথবা তিনি আপনার অনুরোধের উত্তরে আপনাকে একটি দর্শন বা স্বপ্ন দিতে পারেন। যেমন তিনি কর্নেলিয়াসের জন্য করেছিলেন, যিনি ছিলেন একজন ঈশ্বরভয়শীল, প্রার্থনাকারী মানুষ (প্রেরিত 10:
থেরাপি। ফোবোফোবিয়ার (এবং সমস্ত নির্দিষ্ট ফোবিয়া) চিকিত্সার প্রথম লাইন হল সাধারণত আচরণ থেরাপি। এক্সপোজার থেরাপি আপনার ভয়ের জিনিসটির ধীরে ধীরে এক্সপোজারের উপর ফোকাস করে। ফোবিয়া কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় কী? সাইকোথেরাপি। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট ফোবিয়া পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। এক্সপোজার থেরাপি এবং জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা। এক্সপোজার থেরাপি আপনার ভয়ের বস্তু বা পরিস্থিতির প্রতি আপনার প্রতি
