আমরা জানি যে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা বা ভারী জিনিস তোলার ফলে মিসক্যারেজ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় বা অকাল প্রসবের (অকাল প্রসব)। ভঙ্গিমা, ভারসাম্য এবং শরীরের কাছাকাছি জিনিসগুলো ধরে রাখতে না পারার কারণে গর্ভবতী মহিলারা উত্তোলনের সময় আঘাতের বেশি ঝুঁকিতে থাকে কারণ তার আকার পরিবর্তন হয়।
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে ভারী জিনিস তোলা কি ঠিক?
আপনার গর্ভাবস্থায় ভারী জিনিস তোলার ঝুঁকি
গর্ভাবস্থায় নারীদের ভারী জিনিস তোলা এড়িয়ে চলা উচিত তবে, আপনি যদি কোনো বস্তু তুলতে যাচ্ছেন, তাহলে এটি গুরুত্বপূর্ণ শরীরচর্চা সতর্কতা. কিছু মহিলাদের জন্য, ভারী জিনিস তোলার ফলে অকাল প্রসব এবং কম ওজনের জন্মের ঝুঁকি বেড়ে যায়।
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনি কতটা তুলতে পারবেন?
একটি সাধারণ সুপারিশ হল গর্ভাবস্থায় ২০ পাউন্ডের বেশি ভারী বস্তু না তোলা।
গর্ভাবস্থায় আপনি কতটা ওজন তুলতে পারেন?
আপনার শরীরের কথা শুনুন। 5 থেকে 12 পাউন্ডের বেশি
- আপনি গর্ভবতী থাকাকালীন নিরাপদে ওজন প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন। গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম সম্পর্কে আরও পড়ুন।
টেনশন এবং ভারী জিনিস তোলার কারণে কি গর্ভপাত হতে পারে?
মিথ: আপনি এটি ঘটাতে কিছু করেছেন।
এটি মানসিক চাপ, ভারী উত্তোলন, যৌনতা, ব্যায়াম, এমনকি একটি তর্কও হতে পারে। কিন্তু এগুলোর কোনোটিই আপনাকে গর্ভাবস্থা হারাতে পারে না। আসলে, কারুসি বলেছেন, " আপনার নিজের গর্ভপাত ঘটানো খুবই কঠিন। "