রাগ ভিতরের দিকে ঘুরলে উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তচাপ বা বিষণ্নতা হতে পারে। অপ্রকাশিত রাগ অন্যান্য সমস্যা তৈরি করতে পারে। … রাগ নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য হল আপনার মানসিক অনুভূতি এবং রাগের কারণ হওয়া শারীরবৃত্তীয় উত্তেজনা উভয়ই হ্রাস করা।
আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করা কেন গুরুত্বপূর্ণ?
আপনার রাগ নিয়ন্ত্রণ করা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে বোধ করতে সাহায্য করবে এবং আপনি যে বিভিন্ন পরিস্থিতির মুখোমুখি হচ্ছেন তা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন আপনি আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও ভাল এবং আরও কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে শিখবেন। এছাড়াও, আপনার সম্পর্কের উন্নতি অনুভব করা উচিত যেমন কম লড়াই এবং ভাল যোগাযোগ।
রাগ নিয়ন্ত্রণ করা কি ভালো?
রাগ একটি স্বাভাবিক এবং এমনকি স্বাস্থ্যকর আবেগ - তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ এটিকে ইতিবাচক উপায়ে মোকাবেলা করা। অনিয়ন্ত্রিত রাগ আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার সম্পর্ক উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে।
৩ প্রকার রাগ কি কি?
তিন ধরণের রাগ আছে যা আমাদের রাগ করে এমন পরিস্থিতিতে আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা গঠন করতে সাহায্য করে। এগুলি হল: প্যাসিভ আগ্রাসন, খোলা আগ্রাসন, এবং জাহিরকারী রাগ। আপনি যদি রাগান্বিত হন, তবে সর্বোত্তম পন্থা হল দৃঢ় রাগ।
রাগের জন্য সেরা ওষুধ কী?
অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট যেমন Prozac, Celexa এবং Zoloft রাগের সমস্যাগুলির জন্য সাধারণত নির্ধারিত হয়৷
