ব্যথা উপশম ও পরিচালনার জন্য ম্যাসাজ উপকারী। গোড়ালির হাড়ের স্পারের সাথে যুক্ত ব্যথা উপশম করতে, একজন ম্যাসেজ থেরাপিস্ট বাছুরের পেশীতে একটি ম্যাসেজ প্রয়োগ করতে পারেন এটি রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করে যার ফলে বাছুরের পেশী শিথিল হয়, পায়ের নিচে কম চাপ পড়ে.
ম্যাসাজ করলে কি গোড়ালি ভেঙ্গে যায়?
এই বিশেষ ধরণের হাড়ের স্পার ম্যাসেজের মাধ্যমে চিকিত্সা করা যেতে পারে। প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়াতে মৃদু প্রসারিত এবং গভীর টিস্যুর কাজ টেন্ডনকে আলগা হতে সাহায্য করতে পারে। যদিও ম্যাসাজ হিল স্পারের জন্য দুর্দান্ত, একজন ব্যক্তি কটিদেশীয় অস্টিওফাইটে যে প্রদাহ অনুভব করতে পারেন তা ম্যাসেজ চিকিত্সার জন্য আদর্শ নাও হতে পারে।
একটি হিল স্পার নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
এখানে হিল স্পারের চিকিৎসার কিছু উপায় রয়েছে:
- বরফ। একবারে 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য আপনার পায়ে একটি আইস প্যাক বা কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করুন। …
- ম্যাসাজ। আপনার পায়ের খিলান ম্যাসেজ করা ব্যথা উপশম করতে এবং গতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে। …
- সন্নিবেশ। …
- নাইট স্প্লিন্ট। …
- ইনজেকশন। …
- এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শকওয়েভ থেরাপি (ESWT)। …
- Cryoultrasound থেরাপি। …
- সার্জারি।
আপনি কীভাবে স্থায়ীভাবে ক্যালকেনিয়াল স্পার্স নিরাময় করবেন?
হিল স্পার এবং সংশ্লিষ্ট অবস্থার চিকিৎসার মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, কাস্টম-মেড অর্থোটিকস, প্রদাহরোধী ওষুধ এবং কর্টিসোন ইনজেকশন। রক্ষণশীল চিকিত্সা ব্যর্থ হলে, অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
ক্যালকেনিয়াল স্পার কি চলে যায়?
হিল স্পার চিরকাল স্থায়ী হয়। যতক্ষণ না আমরা তাদের অস্ত্রোপচার করে অপসারণ করি, তারা কখনই দূরে যাবে না।
