আমরা কখন যোগাসন করতে পারি?

2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34

সাধারণত, যোগব্যায়াম অনুশীলনের সুপারিশ করা হয় সকালে বা সন্ধ্যার প্রথম দিকে একটি সকালের যোগব্যায়াম সেশন বেশ সক্রিয় হতে পারে এবং এটি একটি সম্পূর্ণ অনুশীলন নিয়ে গঠিত। সর্বদা Savasana (মৃতদেহের ভঙ্গি) দিয়ে শেষ করুন, দিনের যে সময় বা ঋতু আপনার অনুশীলন করা হোক না কেন। আপনি বিকেলে একটি ভিন্ন ধরনের অনুশীলন বেছে নিতে পারেন।

আমরা কি সন্ধ্যায় যোগাসন করতে পারি?

সন্ধ্যায় আসন অনুশীলন করা একেবারেই ভালো তবে দিনের শেষে শান্ত হওয়ার জন্য আরও প্রাণায়াম এবং ধ্যানের সাথে। … অথবা সন্ধ্যায় অনুশীলন করা একজন ব্যক্তিকে শান্ত করার দিকে মনোনিবেশ করতে পারে যাতে একটি অ্যাকশন-প্যাকড চাপপূর্ণ দিনের পরে একটি ভাল রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুত হতে পারে!

কখন যোগব্যায়াম করা উচিত?

আয়ঙ্গার যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেন সকালে বা সন্ধ্যার শেষ দিকে, উল্লেখ্য যে প্রতিটিরই সুবিধা রয়েছে।"সকালে অনুশীলন একজনের পেশায় কাজকে আরও ভাল করে তোলে। সন্ধ্যায় এটি সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে এবং একজনকে সতেজ ও শান্ত করে তোলে, " তিনি বলেছিলেন।

আসন অনুশীলনের সেরা সময় কোনটি?

সন্ধ্যা পর্যন্ত যখন আবার নরম হয়। আপনার ধ্যানের পরে সকালের প্রথম কাজ আসনগুলি করা হল আপনার মনকে বিশৃঙ্খলমুক্ত করার এবং দিনের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করার একটি উপায়। আপনি খালি পেটে ব্যায়াম করেও উপকৃত হবেন, এই সমস্ত মোচড় এবং মেরুদণ্ড-বাঁকানো ভঙ্গিগুলি আরও সহজ হয়ে উঠবে৷

যোগাসন শেখার সেরা বয়স কোনটি?

শিশুরা নির্দেশাবলী বুঝতে শুরু করার সাথে সাথে যোগ অনুশীলন করা শুরু করতে পারে। আদর্শভাবে 4 বছর বা তার বেশি বয়সের বাচ্চারা নির্দেশাবলী বুঝতে এবং শিক্ষককে অনুসরণ করতে সক্ষম। যাইহোক, আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত যে কিছু অভ্যাস বাচ্চাদের শেখানো উচিত নয়।