ট্রেডমিলগুলি প্রাথমিকভাবে কায়িক শ্রমের জন্য প্রবর্তিত হয়েছিল প্রথম (মানব-চালিত) ট্রেডমিলগুলি সম্ভবত প্রথম শতাব্দীতে রোমানরা আধুনিক যুগের ক্রেনের মতো ব্যবহার করেছিল। সেই সময়ে, পুরুষরা নির্মাণের জন্য ভারী জিনিস তুলতে একটি বড় হ্যামস্টারের মতো চাকার মধ্যে ক্রমাগত হাঁটত।
ট্রেডমিল সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার?
আপনার ট্রেডমিল বেছে নেওয়ার সময়, অনেক নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি খুঁজতে চান৷
- ট্রেডমিল ঝোঁক এবং ট্রেডমিল হ্রাস।
- একটি ট্রেডমিলের সর্বোচ্চ গতি।
- ট্রেডমিল ডেকের আকার।
- প্রি-সেট ট্রেডমিল প্রোগ্রাম আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করে।
- একটি ট্রেডমিলের সর্বোচ্চ ওজন সীমা এবং ক্ষমতা।
ট্রেডমিলের সুবিধা কী?
ট্রেডমিল ব্যায়ামগুলি হৃৎস্পন্দনকে স্বাস্থ্যকর স্তরে বাড়াতে কার্যকরী , তাই ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম হিসেবেও এগুলি খুবই উপকারী। আপনার হৃদস্পন্দনকে একটি স্বাস্থ্যকর স্তরে উন্নীত করা আপনাকে অন্যান্য ব্যায়াম করতে সক্ষম করবে, যেমন ওজন প্রশিক্ষণ বা অন্যান্য কার্ডিও ব্যায়াম, বর্ধিত নিরাপত্তা এবং সাফল্যের সাথে।
ট্রেডমিল কি ধরনের ব্যায়াম?
কার্ডিও ব্যায়ামের হিসেবে, ট্রেডমিল ব্যবহার করা ক্যালোরি বার্ন করার এবং ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায়। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কোন ধরনের ট্রেডমিল ওয়ার্কআউট আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, তাহলে একজন প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন। একটি কাস্টমাইজড ট্রেডমিল ওজন কমানোর প্রোগ্রাম তৈরি করতে তারা আপনার সাথে কাজ করতে পারে৷
ট্রেডমিল কি আপনাকে পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
শুধু ট্রেডমিল ব্যবহার করলেই পেটের চর্বি জ্বলে না, নিয়মিত ট্রেডমিল সেশনের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির মধ্যে একটি হল ভিসারাল ফ্যাট ভালোর জন্য চলে যাবেএছাড়াও, রাস্তার নিচে আপনার ওজন বাড়লেও, ট্রেডমিল দৌড়ে পেটের গভীর চর্বি ফিরে আসতে দেয় না।
