যেভাবে কফ এবং শ্লেষ্মা থেকে মুক্তি পাবেন
- বাতাসকে আর্দ্র রাখা। …
- প্রচুর তরল পান করা। …
- মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লথ লাগানো। …
- মাথা উঁচু রাখা। …
- কাশি দমন না। …
- বিচক্ষণতার সাথে কফ থেকে মুক্তি। …
- একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করে বা ধুয়ে ফেলুন। …
- লবণ জল দিয়ে গার্গল করা।
কফের প্রধান কারণ কী?
সর্দি, ফ্লু এবং সাইনোসাইটিস এর মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি এবং শ্লেষ্মা কাশির সাধারণ কারণ। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আরেকটি কারণ যা শ্লেষ্মা উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে।এমনকি মশলাদার খাবার খাওয়ার ফলে অনুনাসিক প্যাসেজে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন হতে পারে।
কফ থেকে মুক্তি পেতে আমি কী খেতে পারি?
লেবু, আদা এবং রসুন আছে এমন খাবার এবং পানীয় খাওয়ার চেষ্টা করুন কিছু কাল্পনিক প্রমাণ রয়েছে যে এগুলো সর্দি, কাশি এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। মশলাদার খাবার যাতে ক্যাপসাইসিন থাকে, যেমন লালমরিচ বা মরিচ, অস্থায়ীভাবে সাইনাস পরিষ্কার করতে এবং শ্লেষ্মা সরাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা বের করার দ্রুততম উপায় কী?
বুকের শ্লেষ্মা দূর করার ঘরোয়া প্রতিকার
- উষ্ণ তরল। গরম পানীয় বুকে শ্লেষ্মা জমা হওয়া থেকে অবিলম্বে এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্রাণ প্রদান করতে পারে। …
- বাষ্প বায়ু আর্দ্র রাখা শ্লেষ্মা আলগা করতে পারে এবং ভিড় এবং কাশি কমাতে পারে। …
- লবনা জল। …
- মধু। …
- খাদ্য এবং ভেষজ। …
- অত্যাবশ্যকীয় তেল। …
- মাথা উঁচু করুন। …
- N-এসিটাইলসিস্টাইন (NAC)
আমি কিভাবে কফ আনতে পারি?
2-3 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ধরে রাখুন। জোর করে বাতাস বের করে দিতে আপনার পেটের পেশী ব্যবহার করুন। হ্যাকিং কাশি বা শুধু গলা পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন। গভীর কাশি কম ক্লান্তিকর এবং ফুসফুস থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে বেশি কার্যকর।
