আপনার মুখ বন্ধ রেখে, আপনার নীচের চোয়ালকে বাইরে ঠেলে দিন এবং উঠুন আপনার নীচের ঠোঁট। আপনার চিবুকের ঠিক নীচে এবং চোয়ালের মধ্যে একটি প্রসারিত বিল্ড অনুভব করা উচিত। 10-15 সেকেন্ডের জন্য অবস্থান ধরে রাখুন, তারপর শিথিল করুন। 15 এর 3 সেট সম্পাদন করুন।
আমার চিবুক নেই কেন?
অনেক ক্ষেত্রে, চিবুক নিচু হয়ে যাওয়া পুরুষ ও মহিলা উভয়েরই বার্ধক্যের একটি প্রাকৃতিক অংশ। আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনি স্বাভাবিকভাবেই আপনার চোয়ালের চারপাশে কিছুটা হাড় এবং নরম টিস্যু হারাতে পারেন, যা রেট্রোজেনিয়ার দিকে পরিচালিত করে। কিছু লোকের জন্ম হয় নিচু হয়ে যাওয়া চিবুক নিয়ে বা অতিরিক্ত কামড়ানোর কারণে জন্ম নেয়।
আমি কিভাবে আমার ছোট চিবুক ঠিক করব?
নন-ইনভেসিভ বা ন্যূনতম আক্রমণাত্মক বিকল্প যেমন ধনুবন্ধনী গ্রহণ করা বা চিবুক ইনজেকশন নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের তাদের দুর্বল চিবুক সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে।অন্যান্য লোকেরা শিখতে পারে যে তাদের ছোট চিবুক সংশোধন করার জন্য প্লাস্টিক সার্জারি হল তাদের সর্বোত্তম বিকল্প - হয় চিবুক ইমপ্লান্ট বা সার্জারি যা চিবুককে আরও ভাল অবস্থানে নিয়ে যায়৷
