এথেরোস্ক্লেরোসিস একটি রোগ যা ধমনীর ভিতরে প্লাক তৈরি হলে ঘটে। ধমনীগুলি শক্ত এবং সরু হয়ে যায়, যা রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে পারে, হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক করতে পারে। এথেরোস্ক্লেরোসিস শৈশবে শুরু হতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে।
আপনি কিভাবে ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়ার চিকিৎসা করবেন?
লাইফস্টাইল পরিবর্তন আপনাকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি প্রতিরোধ বা ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।
- ধূমপান বন্ধ করুন। ধূমপান আপনার ধমনীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। …
- সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন। …
- অতিরিক্ত পাউন্ড হারান এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। …
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান। …
- স্ট্রেস ম্যানেজ করুন।
আপনি কি ধমনী শক্ত হয়ে দীর্ঘ জীবনযাপন করতে পারবেন?
এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য ইভেন্ট হতে পারে। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস সহ সুস্থভাবে বেঁচে থাকা সম্ভব, যদিও, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ। ফলক, যা চর্বি, কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য পদার্থ দ্বারা গঠিত, ধমনী সরু করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেশি করে।
কি ধমনী ফলক দ্রবীভূত করে?
HDL শরীরের কোলেস্টেরলের জন্য ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের মতো। যখন এটি আপনার রক্তে স্বাস্থ্যকর স্তরে থাকে, তখন এটি আপনার ধমনীতে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং প্লাক তৈরি করে এবং তারপর এটি আপনার লিভারে পাঠায়। আপনার লিভার এটিকে আপনার শরীর থেকে বের করে দেয়। শেষ পর্যন্ত, এটি আপনার হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে৷
ধমনী শক্ত হয়ে যাওয়া কি বিপরীত করা যায়?
যদিও যদিও আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিস একবার শুরু হলে তা ফেরাতে পারবেন না, আপনি কিছু সহজ জীবনধারা পরিবর্তনের মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করতে পারেন। একটি সুষম খাদ্য খান যাতে হার্ট-স্বাস্থ্যকর ফল, শাকসবজি এবং মাছ বেশি থাকে। প্রতিদিন অন্তত ৩০ থেকে ৬০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
