একজন নিদ্রাহীন হল এমন কেউ যিনি অনিদ্রা অনুভব করেন- ঘুমাতে না পারা বা পর্যাপ্ত সময়ের জন্য ঘুমাতে না পারা। অনিদ্রা প্রায়ই মাঝে মাঝে অনিদ্রা বা এটির একটি একক দৃষ্টান্ত উল্লেখ করতে আকস্মিকভাবে ব্যবহৃত হয়।
কী কারণে কাউকে অনিদ্রা রোগ হয়?
অনিদ্রার সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে স্ট্রেস, একটি অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচী, খারাপ ঘুমের অভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি যেমন উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, শারীরিক অসুস্থতা এবং ব্যথা, ওষুধ, স্নায়বিক সমস্যা এবং নির্দিষ্ট ঘুমের ব্যাধি।
নিদ্রাহীনতার ৩ প্রকার কি কি?
তিন ধরনের অনিদ্রা হল তীব্র, ক্ষণস্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা অনিদ্রাকে পর্যাপ্ত সময় এবং সুযোগ থাকা সত্ত্বেও ঘুমের সূচনা, রক্ষণাবেক্ষণ, একত্রীকরণ বা গুণমানের সাথে বারবার অসুবিধা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ঘুমের জন্য এবং দিনের বেলায় কিছু বৈকল্যের ফলাফল।
নিদ্রাহীন হওয়া কি খারাপ?
এটি সবচেয়ে সাধারণ ঘুম ব্যাধি, তবুও প্রায়শই নির্ণয় করা যায় না এবং চিকিত্সা করা হয় না, একটি নতুন প্রতিবেদন অনুসারে। দিনের ঘুমের চেয়ে পরিণতি অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে। গবেষণা নিদ্রাহীনতাকে উচ্চ রক্তচাপ, কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলিউর, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের সাথে যুক্ত করেছে৷
নিদ্রাহীনদের কতটা ঘুম হয়?
নিদ্রাহীনতায় আক্রান্তদের প্রায় অর্ধেকই স্বাভাবিক পরিমাণে ঘুমান বা রাতে অন্তত ছয় ঘণ্টা ঘুমান একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, অনিদ্রায় আক্রান্ত প্রায় ৪২% মানুষ স্বাভাবিক পরিমাণে ঘুমিয়েছেন। একটি নির্দিষ্ট রাতে তারা এক ঘণ্টারও বেশি সময় কত ঘুমিয়েছে। মাত্র 18% সাধারণ ঘুমন্তদের এতটা অবমূল্যায়ন করা হয়।
