সূর্য নমস্কার করার আদর্শ সময় হল সূর্যোদয়ের সময় সূর্যের দিকে মুখ করে ।
কতবার সূর্য নমস্কার করতে হবে?
সূর্য নমস্কারের সাথে সাফল্য, যোগ অনুশীলনের সমস্ত দিকগুলির মতো, প্রতিশ্রুতি এবং নিয়মিততার উপর নির্ভর করে। একটি প্রতিদিনের অনুশীলন সবচেয়ে ভাল হবে, তবে আপনি প্রথমে লক্ষ্য করতে পারেন সপ্তাহে চারবার সম্ভব হলে, পরপর কয়েক দিনের বেশি এড়িয়ে যাবেন না, অথবা আপনি শেষ পর্যন্ত হতে পারেন এক বর্গক্ষেত্রে ফিরে।
সূর্য নমস্কার করার সেরা সময় কোনটি?
এটি আদর্শভাবে করা উচিত সকালে ভোরে, উদীয়মান সূর্যের দিকে মুখ করে, এবং শরীরের প্রতিটি নড়াচড়া একটি শ্বাসের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়, ভাঁজে শ্বাস ছাড়ে এবং আপনার মতো শ্বাস নেওয়া হয় শরীরকে লম্বা বা প্রসারিত করুন।
সূর্য নমস্কারের উদ্দেশ্য কী?
সূর্য নমস্কারের একটানা অভ্যাস শরীরে আরও শক্তি, নমনীয়তা এবং টোন আনবে এটি হ্যামস্ট্রিং, কাঁধ এবং বুক খুলবে এবং সেই সাথে উত্তেজনা থেকে মুক্তি পাবে. আপনি ভঙ্গির মধ্য দিয়ে চলাফেরা করার সাথে সাথে, আপনি জয়েন্টগুলিকেও তৈলাক্ত করছেন, ফলস্বরূপ শরীরে গতির সম্পূর্ণ পরিসর বজায় রাখতে সহায়তা করছেন৷
আপনি কি সকালে সূর্য নমস্কার করেন?
" সূর্য নমস্কার সকালের জন্য বোঝানো হয়েছে," তিনি তার বইয়ে লিখেছেন। "তারা দিনের শুরুতে সঞ্চালন এবং হজমকে উদ্দীপিত করার জন্য অভ্যন্তরীণ সূর্যের শক্তিকে জাগ্রত করে, শরীরকে শক্তিশালী করে। তারা শরীরের সামনে এবং পিছনের অংশও খুলে দেয়।
