সুচিপত্র:
- বার টাচ শিন্স ডেডলিফ্ট করা উচিত?
- ডেডলিফটিং করার সময় বারটি কতটা কাছাকাছি হওয়া উচিত?
- স্ট্যান্স সম্পর্কে কথা বলার সময় শিনগুলি বার থেকে কত দূরে থাকা উচিত?
- ডেডলিফ্ট কি আপনার পায়ের পাতায় আঘাত করতে পারে?
ভিডিও: ডেডলিফটে কি স্ক্র্যাপ শিনস বার করা উচিত?
2024 লেখক: Fiona Howard | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-10 06:34
যখন আপনি বারটি পায়ের কাছাকাছি থাকতে চান, আপনার শিনগুলি আসলে বারের পথ থেকে ধীরে ধীরে সরে যেতে হবে যথেষ্ট যাতে পায়ের সাথে কোনও যোগাযোগ না হয় না ফলে আপনার শিনের টিস্যুতে ব্যাপক ট্রমা হয়।
বার টাচ শিন্স ডেডলিফ্ট করা উচিত?
দণ্ডটি আপনার শিন এবং উরুর সাথে পুরো পথের সংস্পর্শে থাকা উচিত এই পায়ের যোগাযোগ নিশ্চিত করে যে বার পথটি আপনার পায়ের মাঝখানে রয়েছে। ডেডলিফ্ট লক আউট করতে, বারের পিছনে আপনার কাঁধ এবং আপনার নিতম্ব এবং হাঁটু সোজা করে সম্পূর্ণ সোজা হয়ে দাঁড়ান।
ডেডলিফটিং করার সময় বারটি কতটা কাছাকাছি হওয়া উচিত?
দণ্ডের এত কাছে দাঁড়াবেন না যে আপনার শিন এটি স্পর্শ করবেএর ফলে 1) বারটি আপনার মিডফুটের উপরে থাকবে না এবং 2) আপনার বাকি ডেডলিফ্ট সেটআপটি ফেলে দেবেন। আপনার অবস্থান সংকুচিত হওয়া উচিত, আপনার পা সরাসরি আপনার নিতম্বের নীচে (আপনার হিলের মধ্যে প্রায় 4-6 ইঞ্চি সহ)।
স্ট্যান্স সম্পর্কে কথা বলার সময় শিনগুলি বার থেকে কত দূরে থাকা উচিত?
1. আপনার অবস্থান নিন, পা আপনার মনে হয় তার থেকে একটু কাছে যান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আপনার পছন্দের চেয়ে বেশি বের করুন। আপনার শিনগুলি দণ্ড থেকে প্রায় এক ইঞ্চি হওয়া উচিত, আর নয়৷
ডেডলিফ্ট কি আপনার পায়ের পাতায় আঘাত করতে পারে?
আপনার ডেডলিফটিং করার সময় আপনার পায়ের খোঁচা থেঁতলে যায় বারবেল এবং আপনার শিনের মধ্যে ঘর্ষণের কারণে। বারবেলটি যদি আপনার শিন্সের সাথে সংযোগ করে, তবে একাধিক সেট এবং পুনরাবৃত্তির সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে ক্ষত হতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
আমার কি নার্সিং করা উচিত নাকি সোনোগ্রাফি করা উচিত?
তবে, অনেক শিক্ষার্থী দেখতে পায় যে নার্সিং ডিগ্রি সোনোগ্রাফি ডিগ্রি এর তুলনায় উল্লেখযোগ্য সুবিধা দেয়, যার মধ্যে আরও সামগ্রিক চাকরির সুযোগ, সরাসরি রোগীর যত্নে আরও বেশি ফোকাস, বিশেষত্বের আরও বেশি সুযোগ রয়েছে ক্যারিয়ারের অগ্রগতির জন্য আগ্রহের একটি ক্ষেত্র এবং একটি অনুমানযোগ্য প্রক্রিয়া৷ সোনোগ্রাফি বা নার্সিং এর জন্য কি বেশি টাকা লাগে?
হ্যান্ড স্ক্র্যাপ করা শক্ত কাঠের মেঝে কি একটি ফ্যাড?
হ্যান্ড-স্ক্র্যাপড মেঝে একটি নতুন ফ্যাড নয় যদিও এটি এখন তাদের মধ্যে জনপ্রিয়তা ফিরে পাচ্ছে যারা তাদের বাড়ি এবং ব্যবসাকে একটি অনন্য আবেদন দিতে চান। হ্যান্ড স্ক্র্যাপড মেঝে ঠিক কি? এই শক্ত কাঠের মেঝে শৈলী 1600-এর দশকের আগের তারিখ হতে পারে। হ্যান্ড স্ক্র্যাপ করা শক্ত কাঠের মেঝে কি শৈলীর বাইরে?
আমার কি রিসাইজ বার চালু করা উচিত?
রিসাইজ করা যায় এমন বার ঠিক তেমনই: VRAM-এর 256MB অংশ অ্যাক্সেস করার পরিবর্তে, এটি আপনার CPU-কে GPU-এর সম্পূর্ণ ফ্রেমবাফার অ্যাক্সেস করার অনুমতি দেয়, যাতে এটি একবারে আরো সম্পদ পাঠাতে পারে. ফলস্বরূপ, এটি কর্মক্ষমতা বাড়ায় কারণ আপনার গ্রাফিক্স কার্ডের জন্য অন্তত তত্ত্বগতভাবে দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করতে হবে না। আকার বার কি করে?
ক্লিফ বার কি প্রোটিন বার?
তাই আমরা CLIF Builders প্রোটিন বার তৈরি করেছি 20 গ্রাম সম্পূর্ণ প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড দিয়ে পেশী মেরামত এবং তৈরি করতে সহায়তা করে। এবং যেহেতু আমরা প্রতিটি উপাদান গণনা করি, তাই আপনার মতো কঠোর পরিশ্রমকারী প্রোটিন বারের সমস্ত সুবিধা পেতে আপনাকে স্বাদ বা টেক্সচার ত্যাগ করতে হবে না৷ ক্লিফ বার কি ভালো খাবার প্রতিস্থাপন?
শামন কিং 2021 ডাব করা হবে?
এটি প্রথম শোনেন অ্যানিমে সিরিজ যা ভিএসআই লস অ্যাঞ্জেলেসে ডাব করা হয়েছে এবং স্টুডিওতে ডাব করা প্রথম দীর্ঘ চলমান অ্যানিমে সিরিজ৷ VSI লস অ্যাঞ্জেলেসে হার্মিস বারোলি পরিচালিত প্রথম অ্যানিমে ডাব৷ শামান কিং রিমেক কি ডাব করা হবে? Netflix 2021 এর জন্য তার শোগুলির নতুন স্লেটের সাথে এগিয়ে চলেছে এবং এটি শামান কিংকে ভাঁজে আনতে বেশি সময় লাগবে না। রিবুটটি এখন কয়েক সপ্তাহ ধরে জাপানে প্রচারিত হচ্ছে এবং এটি ভক্তদের কাছে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এবং এখন, অনেক অপেক্ষার পর শামান কিং-এর জন